Welcher Schnarchtyp sind Sie?
Und wie Sie herausfinden, was die tatsächliche Ursache ist
Schnarchen wird oft als ein einziges, einfaches Problem dargestellt.
In Wirklichkeit ist es das aber nicht.
Schnarchen entsteht, wenn die Luft im Schlaf Schwierigkeiten hat, ungehindert durch die Atemwege zu strömen, wodurch das umliegende Gewebe vibriert. Die meisten Menschen wissen Folgendes nicht:
Wo diese Blockade auftritt, kann von Person zu Person völlig unterschiedlich sein.
Und deshalb wirken einige Lösungen bei manchen Menschen … und bei anderen nicht.
Die 5 häufigsten Arten des Schnarchens (und wie Sie Ihre erkennen)
1. Nasenschnarchen
Wie es sich anhört:
Verstopft, verschleimt, manchmal leiser oder „pfeifend“
Woran Sie es erkennen:
• Sie haben nachts oft eine verstopfte Nase
• Das Schnarchen verschlimmert sich bei Erkältungen oder Allergien
• Sie atmen besser durch den Mund als durch die Nase
Was passiert:
Die Luft hat Schwierigkeiten, durch die Nase zu strömen, was den Widerstand erhöht und den Luftstrom an andere Stellen lenkt.
2. Mundatmungsschnarchen
Wie es sich anhört:
Trockenes Schnarchen mit offenem Mund
Woran Sie es erkennen:
• Sie wachen mit einem trockenen Mund auf
• Ihr Mund fällt im Schlaf auf
• Sie haben nachts Schwierigkeiten, durch die Nase zu atmen
Was passiert:
Die Atmung durch den Mund erhöht die Vibration im Hals und reduziert die natürliche Kontrolle des Luftstroms.
3. Zungenbasiertes Schnarchen
Wie es sich anhört:
Tieferes, schwereres Schnarchen, das sich mit der Position ändert
Woran Sie es erkennen:
• Ihr Schnarchen ist im Rücken schlimmer
• Es bessert sich, wenn Sie auf der Seite schlafen
• Ihr Partner bemerkt Veränderungen je nach Position
Was passiert:
Ihre Zunge entspannt sich und fällt im Schlaf nach hinten, wodurch die Atemwege teilweise blockiert werden.
4. Kehlkopf- oder „klassisches“ Schnarchen
Wie es sich anhört:
Lautes, gleichmäßiges, tieffrequentes Schnarchen
Woran Sie es erkennen:
• Es tritt die meisten Nächte auf
• Es ändert sich nicht viel mit der Position
• Es ist das typische störende Schnarchen, über das sich Menschen beschweren
Was passiert:
Das Gaumensegel und die Rachenwände entspannen sich zu stark, verengen die Atemwege und erzeugen Vibrationen.
5. Schnarchen im Zusammenhang mit Schlafapnoe
Wie es sich anhört:
Schnarchen mit Pausen, Keuchen oder Würgen
Woran Sie es erkennen:
• Sie setzen im Schlaf kurzzeitig die Atmung aus (oft von einem Partner bemerkt)
• Sie wachen unerfrischt auf
• Sie fühlen sich tagsüber übermäßig müde
Was passiert:
Die Atemwege kollabieren wiederholt, wodurch die Atmung unterbrochen wird. Dies ist ein medizinischer Zustand und sollte von einem Fachmann beurteilt werden.
Warum das wichtig ist
Die meisten Schnarchlösungen konzentrieren sich nur auf einen Teil des Problems:
• Nasenpflaster öffnen die Nase
• Mundschützer bewegen den Kiefer
• CPAP verwendet Luftdruck, um die Atemwege offen zu halten
Doch bei vielen Menschen ist Schnarchen nicht nur strukturell bedingt.
Es geht auch darum, wie sich die Atemwegsmuskulatur im Schlaf verhält.
Wo Zeus passt und für wen es ist
Zeus wurde entwickelt, um die Muskeln zu unterstützen, die Ihre Atemwege im Schlaf offen halten.
Anstatt die Atemwege gewaltsam zu öffnen, verwendet es eine sanfte Stimulation, um den natürlichen Muskeltonus die ganze Nacht über aufrechtzuerhalten.
Zeus kann geeignet sein, wenn:
• Ihr Schnarchen von der Zunge oder dem Rachen kommt
• Es schlimmer ist, wenn Sie tief schlafen oder auf dem Rücken liegen
• Sie eine nicht-invasive, tragbare Lösung suchen
Für wen Zeus möglicherweise nicht geeignet ist
Hier ist Ehrlichkeit wichtig.
Zeus wird wahrscheinlich nicht helfen, wenn:
• Ihr Schnarchen hauptsächlich durch eine verstopfte Nase verursacht wird
• Sie eine schwere oder diagnostizierte Schlafapnoe haben, die eine medizinische Behandlung erfordert
• Ihr Schnarchen durch strukturelle Probleme verursacht wird, die eine chirurgische oder spezialisierte Behandlung erfordern
Das Fazit
Schnarchen ist kein einzelnes Problem.
Es ist eine Mischung aus verschiedenen Ursachen, die in verschiedenen Teilen der Atemwege auftreten.
Und der effektivste Weg, es zu reduzieren, ist nicht Raten.
Es ist das Verständnis, welcher Schnarchtyp Sie tatsächlich sind
Denn wenn Sie das wissen,
können Sie eine Lösung wählen, die tatsächlich für Sie entwickelt wurde.
